6เมนูอาหารลดพุงแบบง่ายๆได้ด้วยตนเอง

#6เมนูอาหารลดพุงแบบง่ายๆได้ด้วยตนเอง

1.#ข้าวโอ๊ต
เริ่มต้นมื้อเช้าวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ต มีเส้นใยสูงและสามารถละลายได้เร็ว และจะเกาะติดกับสารอาหารต่างๆ โดยเฉพาะไขมัน ทำให้ไขมันไม่ถูกดูดซึมเข้าร่างกายและถูกขับถ่ายออกมา จึงช่วยลดไขมันและโคเลสเตอรอลได้ดีทีเดียวค่ะ

2.#ผงโปรตีน
ผงโปรตีนมีกรดอะมิโนที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ เพียงเติมซัก 2 ช้อนชา ในน้ำผลไม้ปั่น100% หรือโยเกิร์ต และนมไขมันต่ำ ก็ได้เครื่องดื่มแสนอร่อย เพื่อ สุขภาพความสวยงาม ยังช่วยลดพุงได้ดีด้วยนะ

3.#ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
กลุ่มผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จำนวนมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พร้อมวิตามินซี ช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาได้ดีอีกด้วยค่ะ

4.#เนื้ออกไก่หรือเนื้อปลา
เนื่องจากเนื้ออกไก่หรือเนื้อปลา เป็นอาหารที่ย่อยง่าย โปรตีนสูงกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันต่ำ ไม่สะสมในร่างกาย

5.#ไข่
ไข่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นวิตามินที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการเผาผลาญไขมันของร่างกายค่ะ

6.#ผักสีเขียว
รวมแหล่งวิตามินและแร่ธาตุดีทีเดียว จะช่วยทำให้พุงและเอวคุณเล็กลงได้ลองทานดูนะคะ

ขอแนะนำ Noni โนนิ สวยอมชมพู ฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระ คลิ๊ก ➡️ https://bit.ly/2Aer4oh

==========================

💟 ติดตามข่าวสารได้ที่ช่องทางต่างๆ
.
Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40van0799i
.
Facebook : https://www.facebook.com/betterlifeshopOnline/
.
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง#Coachpattarapan #สุขภาพความสวยงาม #BettersuccessBeautiFix